4 hábitos para começar a segunda-feira com disposição

Confira como os hábitos matinais podem aumentar a sua produtividade e faça o seu dia render mais

Fazer um planejamento adequado ao acordar é essencial para manter a produtividade no trabalho. Para concluir toda a lista de tarefas é necessário construir uma rotina pautada em muita disciplina e organização ordenando as atividades conforme o seu grau de prioridade.

Entretanto, nem sempre é fácil manter o ritmo logo no começo do dia. Sabendo disso, separamos 4 hábitos matinais que podem aumentar o seu rendimento no ambiente profissional. Confira:

1 - Pratique exercícios físicos
Praticar exercícios físicos é importante para manter a disposição. Procure reservar diariamente um momento para praticar algum esporte ou frequentar uma academia de ginástica, por exemplo.

2 - Alimente-se bem
A alimentação correta deve começar logo no café da manhã. Procure ingerir alimentos ricos em nutrientes, que estimulam o seu metabolismo e forneçam a energia necessária para manter a sua produtividade. Evite lanches gordurosos ou com muito açúcar.

3 - Faça um planejamento próprio
Logo no começo do dia, elabore um planejamento que contenha as principais atividades que você deseja realizar. Marque em um papel todas as tarefas você precisa concluir e separe-as em ordem de prioridade, para facilitar a sua organização.

4 - Organize-se novamente após o almoço
Logo após o almoço, é comum se esquecer das principais tarefas que ainda precisam ser cumpridas. Por isso, procure separar os últimos 15 minutos do horário livre para se reorganizar, anotando quais são as atividades que ainda precisam ser feitas. Se for preciso, vá para um ambiente onde você possa se concentrar, como uma sala de reuniões ou uma biblioteca, por exemplo.

Fonte: Universia Brasil